Depresia je jednou z najčastejších duševných porúch a výrazne sa líši od “bežného smútku.“ Vyžaduje si odbornú starostlivosť, pretože príčiny môžu byť rôzne – od stresujúcich životných situácií až po biologické faktory a dedičné základy. Dôležité je si uvedomiť, že psychologické faktory môžu spôsobiť aj biochemické zmeny v mozgu.
Príznaky depresie
Príznaky depresie sa spočiatku môžu zdať menej výrazné. Môže ísť napríklad o poruchy spánku, zníženú koncentráciu, nervozitu či stratu chuti do jedla. Postupom času sa však symptómy môžu prehĺbiť, čo prináša depresívnu náladu, apatiu, podráždenosť, extrémnu únavu či pocity bezcennosti. Samovražedné myšlienky, ktoré sú jedným z najzávažnejších príznakov, bývajú u pacientov často zanedbávané, no mali by byť brané s maximálnou vážnosťou.
Depresia sa nevyhýba ani seniorom
Depresia u starších ľudí môže byť ťažšie rozpoznateľná, často sa maskuje za fyzické ťažkosti, ako napríklad chronické bolesti či únava. Samovražedné pokusy v tejto vekovej skupine bývajú nebezpečne časté, preto je mimoriadne dôležité monitorovať varovné signály, ako napríklad rozhovory o tom, že „lepšie by bolo už nežiť“ alebo prehnaný záujem o spôsoby, ako samovraždu vykonať.
Ako pomôcť a predchádzať hraničným stavom?
S dotknutým človekom je potrebné hovoriť otvorene. Komunikácia o samovražedných myšlienkach je dôležitým krokom k prevencii. Diskusia o týchto pocitoch nie je nebezpečná, práve naopak – môže človeku priniesť úľavu a pocit, že mu niekto rozumie. Všímajte si výstražné znaky, ako rozlúčky s blízkymi, záujem o samovraždu či spísanie závetu, a ponúknite svoju podporu.
Čo môžete urobiť sami, ak cítite príznaky depresie?
- Zveriť sa niekomu, komu dôverujete.
- Zamerať sa na zlepšenie životosprávy, zdravú stravu a pravidelný pohyb.
- Pokračovať v činnostiach, ktoré vás predtým tešili, hoci môže byť náročné nájsť k tomu motiváciu.
- Vyhľadať odbornú pomoc, či už psychoterapeuta alebo psychiatra.
Prvé účinky liečby sa môžu dostaviť už po dvoch týždňoch
Liečba depresie zahŕňa kombináciu liekov a psychoterapie. Antidepresíva začínajú účinkovať po približne dvoch týždňoch a vyžadujú pravidelné užívanie. Pacienti si niekedy mylne myslia, že môžu lieky vysadiť sami, ak sa cítia lepšie, čo môže viesť k zhoršeniu stavu. Je dôležité brať liečbu vážne a pokračovať podľa pokynov lekára.
Napriek účinnosti liečby je stále mnoho ľudí, ktorí sa k nej nedostanú. Príčiny môžu byť rôzne – od nedostatku zdrojov a špecialistov, až po stigmatizáciu duševných chorôb. Depresia však nie je znak slabej povahy, ale choroba, ktorá je liečiteľná. Ak sa v týchto slovách nachádzate, neváhajte vyhľadať pomoc. Odborníci Medante vám môžu pomôcť nájsť cestu k uzdraveniu.
Celostný prístup v psychiatrii
Psychiatri, ktorí pracujú s celostným prístupom v Medante sa nesústredia iba na predpisovanie liekov, ale kladú dôraz na hľadanie príčin problému a na dlhodobé riešenia. Spolupracujú s terapeutmi a ďalšími odborníkmi, aby klientovi ponúkli ucelenú starostlivosť, ktorá zahŕňa terapiu, zmenu životného štýlu, výživové poradenstvo, ale aj podporu v oblasti osobného rastu a zvládania stresu. Tento prístup im pomáha získať kontrolu nad svojím duševným zdravím a vedie k trvalejším výsledkom.
MUDr. Mariana Bošňáková a Jana Pohanková
