Ak prežívate:
- chronický stres, záchvaty úzkosti, panické ataky, máte diagnostikovanú panickú poruchu,
- depresívne nálady, kolísanie nálad, podráždenosť, strach, pokles energie,
- dlhodobú frustráciu a únavu z medziľudských vzťahov, stratu motivácie, zanedbávanie seba a svojich blízkych,
- narušený spánok, pokles či nárast chuti do jedla, celkovú spomalenosť, poruchy trávenia, bolesti, únavu mozgu,
tak máme pre vás pripravený skupinový terapeutický program pod názvom Krok za krokom k pokojnej mysli.
Formát programu:
- Trvanie:
1. modul: Začíname vo štvrtok 30.1., pokračujeme 13.2., 27.2, 13.3., 27.3.2025
2. modul: Začíname vo štvrtok 10.4., pokračujeme 24.4., 15.5, 29.5., 12.6.2025 - Formát: 10 stretnutí celkom, každý druhý týždeň, 17:00 - 18:30 hod.
- Miesto konania: Poliklinika MEDANTE, Bratislava
- Počet účastníkov: Max. 15
- Cena: 1. modul (5 stretnutí): 199 EUR a 2. modul (5 stretnutí): 199 EUR
Čo získate:
- Hlbšie porozumenie sebe samému: Lepšie pochopíte svoje emócie a myšlienkové vzorce, ich pôvod a vznik.
- Efektívne nástroje na reguláciu úzkosti: Naučíte sa praktické techniky, ktoré vám pomôžu upokojiť sa v stresových situáciách. Zároveň pochopíte, ako dlhodobý chronický stres ovplyvňuje vaše fungovanie a duševné zdravie.
- Ochranu pred zahltením: Získajte zručnosti, ktoré vám umožnia lepšie zvládať každodenné výzvy, prinesú vám väčší pokoj a hlbšie porozumenie sebe samému.
- Podporné terapeutické prostredie: Budú vás sprevádzať skúsené terapeutky a spoznáte ľudí, ktorí zažívajú podobné skúsenosti ako vy. A nájdete v nich oporu.
